|
하루 사과 한 개, 50 대 이상 모두에게 외친다.
Apple-a-day call for all over 50s,
By Michelle Roberts Health editor, BBC News online.
만일 영국 50 세 이상의 사람 모두가 하루에 하나 씩 사과를 먹는다면, 매년8,500 명이 심장마비나 뇌졸중으로 고통을 받지 않을 것이라고 영국 연구자들이 발표했다.
사과는 statins과 같은 의약품 같이 혈관병과 건강에 도움이 되지만 부작용은없다고 Oxford 대학 연구진이 말한다.
그들의 근거는 직접적인 과학적 연구가 아니고 모델링을 통한 가정이다.
어떤 과일도 좋지만, 사람들이 그렇게 해보는 것이 좋다.
" 식사 습관에서 작은 변화가 얼마나 영향을 주는지를 잘 보여주는 것이며,
의약품과 건강한 삶이 심장병과 뇌졸중 예방에 정말로 차이를 보여준다."라고 책임 연구자는 말한다.
실제로 성인 2/3 이상은 추천량 5 조각을 먹지 않는다. 10 명 중 9 명은 하루에 한 조각 먹지만, 그래도 먹는 것이 좋다고 할 수 있다.
계산에 의하면, 매일 모든 성인이 한 조각 이상 먹거나 채소를 섭취하면, 매년, 많게는 11,000 명이 심혈관 병을 피할 수 있다.
사과 1개 영양분: 에너지, 35.4 Kcal; 지방, 0.09 g;
포화지방, 0.08 g; 콜레스트롤, 0.00 mg; 섬유질, 1.39 g; 鹽, 0.00 g
빅토리아 시대의 呪文,
의사를 멀리하려면 " 하루 사과 한개는 혈관 질병 위험이 있는 50 대 이상에게는 특히 중요하다."고 연구자들은 말한다.
연구자들은 가장 흔한 혈관병 사망, 심장마비와 뇌졸중에 콜레스트롤을 줄이기 위하여 매일 statins와 하루 사과 한개를 처방하고 결과를 분석하였다.
그 결과 매년 stastins 약으로 9,400 명의 생명을 구하고 사과로 8,500 명을
구한다는 계산 결과가 나왔다고 한다.
"아무도 statins 대신 사과를 처방해야 한다고 주장하지는 않지만, 당연히 더많은 과일을 먹으면 좋을 것이다."
"사과는 오랫동안 항산화제와 건강 및 well-being에 좋은 flavanoids라고 부르는 화합물의 자연 창고로 알려져 있다."
" 본 연구는 신선한 과일(사과)과 채소를 많이 섭취하는 건강 식습관이 뇌졸중과 심장병 위험을 줄일 수 있다는 것을 보여준다." | 