동기회 백암온천 야유회 마뜰고 9회동기들이 백암을가다. 70년대후반 호황을 누리던 백암이었건만 지금은 한적하기만하다. 광광객을 기다리는 많은 백암상인들. 버스가 지나가면 허탈해한다. 기다림이 허망했기때문에... 대온천탕에는 우리일행뿐이다. 온천수가아깝다... 그들은 그시절을 그리워한다. 이렇게 세상이 변할줄.. 나의 이야기 2009.04.14
[스크랩] 괄약근운동을 생활화 합시다 괄약근운동을 생활화 합시다 저는 洞會 문화센터에서 제공(유료)하는 국선도를 3년째 매일 아침마다 하고 있습니다. 호흡단계가 올라가면서 부터는 괄약근(항문주변의 근육 및 회음혈)조이기를 하면서 단전호흡도 합니다. 또 호흡하기 전후에 총 30분 가량 스트레칭(前調身, 後調身)을 하기 때문에 노.. 건강만점 2009.04.13